क्या आपका कभी एड़ी में मोच आई हैं ? Have you ever twisted your ankle and ignored it?
खास कर फीमेल्स क्या कभी या मुझे पुछना चाहिए कितने बार हील्स पहनने कर आपका टखना में मोच आई हैं
If your answer is yes then you all must watch this video on Ankle sprain by the best Orthopaedics in Chandigarh, Dr. MS Narula.

अक्सर लोग एंकल की मोच को एक छोटी चोट समझ कर अनदेखा कर देते हैं लेकिन इस वीडियो में डॉ एम एस नरूला आपको जानकारी दे रहे हैं क्यों अपने टखने की मोच की चोट को अनदेखा क्यों नहीं करना चाहिए।
में आपका बता दूँ क्योंकी टखने के जोड़ पर हिस्से का सारा वजन होता है तो इसे चोट को कभी नजर अंदाज़ नहीं करना चाहिए

ANKLE SPRAIN DIAGNOSIS: अब हम ये कैसे पता लगा सकते हैं कि हमें कितने गंभीर चोट लगी हैं ।
The Ankle sprain is a tear in ligament injury. It doesn't come in X-Ray so how do doctors diagnose it?
Doctors see the signs
Pain or sore ankles
Swelling outer areas of the ankle
Stiffness
Unable to rotate or move
Foot pain

ये कैसा होता है
Walking on uneven surfaces
Wearing heels
Sports injury
Accident
Running, jumping, and skipping.
Climbing the stairs upwards or wearing heels.
It can be a partial or complete tear or a simple sprain
ANKLE SPRAIN TREATMENT
अगर आंशिक मोच हैं तो घर पर इलाज कैसे कर सकते हैं:
Dr. MS Naruls insist on following RICE treatment for initial 24-48 hours, all the symptoms will reduce.
R for: Rest,
I for Icing,
C for Compression,
E for Elevation.
Last is Gradual strengthening exercise
इसके अलावा आज कल एंकल मोच की लिए भी प्लास्टर लगाया जाता है क्योंकि इसे इम्बोलाइज करन जरूरी है। अगर इसपर दबाव पद रहा हैं तो ये बार बार मूड सकता है। अधिकतर यह कुछ सप्ताह में ठीक हो जाते हैं लेकिन संगीन चोट को ठीक होबे में तीन से चार महीने के आराम की आवश्यकता हो सकती है।
जाने डीगढ़ में सर्वश्रेष्ठ हड्डी रोग विशेषज्ञ द्वारा। किन सूरतों में हमें टखने की मोच की लिए सर्जरी की ज़रुरत पड़ती हैं.

If you love wearing heels then please watch the video.
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