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नमस्कार योग प्रेमियों! आज के हमारे विस्तृत योग ट्यूटोरियल में हम मक्षिकनागासन, जिसे ड्रैगन फ्लाई पोज़ भी कहा जाता है, का अध्ययन करेंगे। यह उन्नत योग आसन आपके संतुलन, कोर की शक्ति और लचीलापन को बढ़ाने में बेहद प्रभावी है। इस वीडियो में, हमारे अनुभवी योग शिक्षक आपको मक्षिकनागासन की सही तकनीक, इसके लाभ, और इसे करते समय बरतने योग्य सावधानियों को विस्तार से बताएंगे।

मक्षिकनागासन के लाभ:

संतुलन में सुधार: यह आसन आपके संतुलन को बेहतर बनाता है।
ताकत बढ़ाता है: कोर और बांहों की मांसपेशियों को मजबूत करता है।
लचीलापन में वृद्धि: कूल्हों और पैरों की लचीलापन को बढ़ाता है।
मानसिक ध्यान: मानसिक स्पष्टता और ध्यान में सुधार करता है।

यह वीडियो आपको यह ज्ञान प्रदान करने का उद्देश्य रखता है कि आप कैसे सुरक्षित रूप से अपने योग अभ्यास में मक्षिकनागासन को शामिल कर सकते हैं, जो आपको शारीरिक और मानसिक फिटनेस के नए स्तरों को खोलने में मदद करेगा।

Welcome, yoga enthusiasts! Today's detailed yoga tutorial explores Maksikanagasana, also known as Dragon Fly Pose. This advanced yoga pose is highly effective in enhancing your balance, core strength, and flexibility. In this video, our experienced yoga instructor will provide detailed explanations of the correct techniques for this pose, its benefits, and the precautions to observe while practicing it.

Benefits of Maksikanagasana:

Improves Balance: This pose enhances your balance.
Increases Strength: Strengthens the core and arm muscles.
Increases Flexibility: Improves flexibility in the hips and legs.
Enhances Mental Focus: Improves mental clarity and concentration.

This video aims to equip you with the knowledge to safely incorporate Maksikanagasana into your yoga practice, helping you unlock new levels of physical and mental fitness.

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Credits:
Yoga Instructor: Yogacharya Atul Mishra
Camera: Honey/Kailash
Editing: Rahul/Varinder
Producer: Meera Watts
Copyrights: Siddhi Yoga International Pte Ltd

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अस्वीकरण:
योग बहुत लाभदायक है और अपने आप मैं सर्वोत्तम है। अगर उत्तम नहीं तो, फिर भी अच्छे स्वरूप में आने का तरीका है। लेकिन आप अपने शरीर की सीमाओं को स्वयं ही जानते है इसलिए किसी भी व्यायाम ही तरह इसे प्रारम्भ करने से पहले अपने स्वास्थ चिकित्सक से परामर्श अवश्य ले। जब आप किसी भी व्यायाम और उससे जुड़े हुए कार्यक्रम में सम्मिलित होते है तो उसमे शरीर को हानि पहुँचने की सम्भावना रहती है। जरुरी नहीं है की इस वीडियो के सभी व्यायाम हर किसी के लिए लाभदायक हो। इस विडिओ के निर्माता, इसके वितरक और इसके कार्यकर्ता किसी भी चोट, दुर्घटना या स्वास्थ हानि इस कार्यक्रम के दर्शक और कोई भी व्यक्ति विशेष जो इस वीडियो में दिखाए गए व्यायाम को प्रयोग में लाता है, उसके प्रति उत्तरदायी नहीं होंगे।सिद्धि योगा एक लाइसेंस प्राप्त चिकित्सक प्रदाता नहीं है और यह किसी भी निदान के लिए विशेषज्ञ नहीं है।यह किसी भी चिकित्सा के निदान और रोगो की जांच व उपचार एवं किसी चिकित्सा में व्यायाम के प्रभाव को निर्धारित करने में कोई विशेषता नहीं रखता। इस वीडियो के निर्माता, इसके वितरक और इसके कार्यकर्ता इस वीडियो में वेबसाइट या पुस्तक और दूसरे कोई भी उत्पाद की पूर्णतया और कार्यकुशलता पर कोई स्वीकृति नहीं देते ।