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Step into a world of vitality and joy with our heartwarming "Yoga Routine for Seniors"! Celebrate the beauty of aging gracefully as you embark on this transformative journey of mind, body, and soul. This Yoga Routine for Seniors 2 focuses on a series of gentle chair yoga poses that promote flexibility, balance, and relaxation. The sequence includes poses that improve ankle mobility and circulation, release tension in the hips and lower back, and improve upper body circulation. Additionally, the sequence helps to improve digestion, increase flexibility and balance, and promote relaxation and stress reduction. This routine is perfect for seniors who want to maintain or improve their overall physical and mental well-being in a safe and gentle manner. Subscribe to our channel and embark on this empowering journey of ageless yoga. Together, let's savor the vitality and joy that awaits us on the mat, celebrating the timeless wisdom and beauty of being seniors.

Note: This yoga sequence is suitable for individuals aged 16 to 35, who do not currently take any medications or have a history of major surgeries or lifestyle disorders. Please consider the specified age range and health criteria before attempting this sequence.

विवरण: हमारे हृदयस्पर्शी "वरिष्ठ नागरिकों के लिए योग दिनचर्या" के साथ जीवन शक्ति और आनंद की दुनिया में कदम रखें! मन, शरीर और आत्मा की इस परिवर्तनकारी यात्रा पर आगे बढ़ते हुए उम्र बढ़ने की सुंदरता का आनंदपूर्वक जश्न मनाएं। वरिष्ठ नागरिकों के लिए यह योग दिनचर्या 2 कोमल कुर्सी योग मुद्राओं की एक श्रृंखला पर केंद्रित है जो लचीलेपन, संतुलन और विश्राम को बढ़ावा देती है। अनुक्रम में ऐसे आसन शामिल हैं जो टखने की गतिशीलता और परिसंचरण में सुधार करते हैं, कूल्हों और पीठ के निचले हिस्से में तनाव को दूर करते हैं और ऊपरी शरीर के परिसंचरण में सुधार करते हैं। यह दिनचर्या उन वरिष्ठ नागरिकों के लिए एकदम सही है जो सुरक्षित और सौम्य तरीके से अपने समग्र शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को बनाए रखना या सुधारना चाहते हैं। हमारे चैनल की सदस्यता लें और चिरस्थाई योग की इस सशक्त यात्रा पर निकलें। आइए, साथ मिलकर उस जीवंतता और खुशी का आनंद लें जो मैट पर हमारा इंतजार कर रही है, वरिष्ठ होने की शाश्वत बुद्धिमत्ता और सुंदरता का जश्न मनाएं।

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Credits:
Yoga Instructor: Yogacharya Tara Dutt
Camera: Preetam Mata
Editing: Nishant Gautam
Producer: Meera Watts
Copyrights: Siddhi Yoga International Pte Ltd

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अस्वीकरण:
योग बहुत लाभदायक है और अपने आप मैं सर्वोत्तम है। अगर उत्तम नहीं तो, फिर भी अच्छे स्वरूप में आने का तरीका है। लेकिन आप अपने शरीर की सीमाओं को स्वयं ही जानते है इसलिए किसी भी व्यायाम ही तरह इसे प्रारम्भ करने से पहले अपने स्वास्थ चिकित्सक से परामर्श अवश्य ले। जब आप किसी भी व्यायाम और उससे जुड़े हुए कार्यक्रम में सम्मिलित होते है तो उसमे शरीर को हानि पहुँचने की सम्भावना रहती है। जरुरी नहीं है की इस वीडियो के सभी व्यायाम हर किसी के लिए लाभदायक हो। इस विडिओ के निर्माता, इसके वितरक और इसके कार्यकर्ता किसी भी चोट, दुर्घटना या स्वास्थ हानि इस कार्यक्रम के दर्शक और कोई भी व्यक्ति विशेष जो इस वीडियो में दिखाए गए व्यायाम को प्रयोग में लाता है, उसके प्रति उत्तरदायी नहीं होंगे।सिद्धि योगा एक लाइसेंस प्राप्त चिकित्सक प्रदाता नहीं है और यह किसी भी निदान के लिए विशेषज्ञ नहीं है।यह किसी भी चिकित्सा के निदान और रोगो की जांच व उपचार एवं किसी चिकित्सा में व्यायाम के प्रभाव को निर्धारित करने में कोई विशेषता नहीं रखता। इस वीडियो के निर्माता, इसके वितरक और इसके कार्यकर्ता इस वीडियो में वेबसाइट या पुस्तक और दूसरे कोई भी उत्पाद की पूर्णतया और कार्यकुशलता पर कोई स्वीकृति नहीं देते ।