پیشنهادهای مهمی برای انجام دادن:
۱- این عبارت را با سرگذشت خود ادامه دهید:
"روزی روزگاری کودکی در خانه‌ای زندگی می‌کرد ..."

۲- یک نامه به کودک درونتان بنویسد...
هرچه دل تنگتان میخواهد بنویسید.هرچه که باید میشنیده و نشنیده را به او بگویید.به این فکر کنید :به کودکی که سالهاست تنها رها شده چه باید گفت تا آرامش بگیرد؟رنجش را تصدیق کنید،ترسهایش را به رسمیت بشناسید،آنچه از سر گذرانده را با شفقت بازگو کنید،ببینیدش،آرامش کنید،هرچه شفقت در قلب مجروحتان هست به او بدهید.بعد از سالها قرار است خود را در کودکی ملاقات کنید.به خود،به کودکی خود چه خواهید نوشت؟


منبع:
کتاب تقصیر تو نبود،نوشته بوِرلی انگل،ترجمه سروه ویسی،خدیجه نادری‌زاده،انتشارات ارجمند

#سایه #رهایی #کتاب #مجتبی_شکوری #شرم #انسان #افسردگی