W tym ćwiczeniu ważne jest aby w górnej fazie mocno rozciągnąć mięsień najszerszy grzbietu i rzutów wykonać poprzez ruch w stawie ramiennym a nie łokciowym.

Wyobraź sobie, że Twoje ciało to sprężyna, którą naciągasz na następnie puszczasz wyrzucając piłkę z całej siły.

Pamiętaj aby ponosić piłkę poprawnym przysiadem a nie garbieniem się :)

Jeśli chcesz mnie poznać zapraszam na moje kanały SM:

  / fitakademia  

  / fit_akademia  

  / fit_akademia  

Jeśli potrzebujesz planu treningowego zapraszam na moją stronę: https://www.fitakademia.com

Udanego treningu!