Мои авторские курсы:
Space: https://t.me/bmchnbot/app

Telegram-канал: https://t.me/ovcharovcorporation
Instagram:   / ovchrv  


0:00 - Сегодня в выпуске
0:40 - Актуализация темы
2:50 - Что я придумал для себя?
3:30 - Ключевая роль в прокачке крови
5:18 - Причины начать уже сегодня
7:47 - От чего сегодня больше всего умирают люди?
8:25 - Минимальная база в день. Предлагаю варианты.
10:25 - Дополнительные фишки в приседаниях
11:05 - Приседания с резиной. Лучшая комбина.
12:05 - На связи


Я не открою секрет: сегодня человек сидит больше, чем когда либо. Повлиять на это сложно - таков современный мир. Он загнал нас в такие условия, где мы вынуждены сидеть большую часть дня: в школе, в универе или на работе.

Но наше тело не создано для того, чтобы сидеть. В таких условиях оно еще быстрее разрушается. И если мы не хотим развалиться уже к 30-ти годам, мы вынуждены искать способы улучшить свое положение.

В этом видео я поделюсь одним из инструментов, который использую каждый день.