Только я и моя тень:
Tg: https://t.me/ovcharovcorporation
Inst:   / ovchrv  

BIOMACHINE:
Space: https://t.me/bmchnbot/app
Telegram: https://t.me/bmchn/388 (здесь полезные посты)
YouTube:    / @bmchn  

Вот уже несколько лет практически каждый день я делаю зарядку.
На мой взгляд, это одна из самых лучших привычек для комплексного здоровья.

Но иногда хочется немного разнообразия.
В этом случае я использую поддерживающие тренировки и в этом видео поделюсь одной из таких.

ТАЙМКОДЫ:
0:00 - Сегодня в выпуске
0:49 - Somebody once told me
2:36 - Важный нюанс в разминке
6:07 - Инсайдерский секрет
7:39 - В пути
8:10 - Добро пожаловать на West Side
11:07 - Легендарная площадка
12:17 - Поехали
15:17 - Простейшее, но крутое упражнение
16:47 - Фишка в отжиманиях
18:04 - Преимущество такой тренировки
19:33 - Что тренировки для меня?
20:49 - Таков наш путь
22:02 - Тренировки в таких местах - кайф
24:24 - На речке