3 dicas para você arrebentar na barra isométrica no dia do TAF:

1- Cotovelos próximos do corpo: Imagine que você tem uma caneta na axila, e ela não pode cair no chão.

2- Abdômen contraído: Fortalecer o abdômen e manter ele contraído durante o teste vai te dar mais estabilidade e fazer com que você fique mais tempo em isometria.

3- Saída controlada: Quanto mais brusca e descontrolada for a sua saída menos tempo você vai ficar na barra. Após contrair os braços e abdômen, tire uma perna, depois a outra como ensinado no vídeo.

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