１．知っておきたいサービスの知識
２．トスの練習
３．ボールを擦る練習
４．回転を確認する練習
５．長短のサービスの確認
６．コントロールを身につける練習
７・ネットを外して行う練習
８．サービス後のシャドウプレー
９．サービスあれこれ
10．サービスの変化を見破られないための工夫
11．回転を調節する
12．重心移動
13．立ち位置とボールの高さを変える