Published On Sep 17, 2022
大幅度的擺動來蠕動脊柱,不僅對腎起到按摩鍛鍊的作用,而且可以刺激上肢經脈,使經絡氣血通暢,防治頸,肩,肘不適的作用。
特別適用於長期坐在辦公桌前、在電腦前工作及長時間開車的人。
注意事項:
1️⃣ 頭頸與脊柱的運動要協調一致。
2️⃣ 側擺臂時,意念從腋下(極泉穴)經肘(少海穴)至小指端(少沖穴)。
這一式鳥伸 ,鍛煉手少陰心經,增強腰部靈活性
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韓曉 -
現任中國香港健身氣功總會主教練及健身氣功國際級裁判。
自08年以來,在國際健身氣功比賽、全國健身氣功比賽及全港各類武術、健身氣功賽事中,帶領學員共獲得集體及個人賽金、銀、銅獎超過100項。 於2015年創辦「香港曉武會館」及「香港曉武健身氣功協會」。
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#韓曉 #健身氣功 #馬王堆導引術
#手少陰心經
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