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_______________________________________________________________ 今日は筋力をつけたい人向けのヨガです。
筋肉は大きく２種類。体の外側のアウターマッスルと、内側のインターマッスルがあります。
今回はインナーマッスルをつけていくポーズが中心です。

インナーマッスルが低下すると、
内臓の位置が下がってしまい機能不全を起こしたり…
詰まりができ、血液が固まるなどの不具合を起こしやすくなります！

その結果、太りやすくなったり、便秘が起きたりと
色々な不具合や病気を引き起こしてしまうんです。

今日のヨガはそんな大事な内臓を支える筋肉にアプローチしています。
足の筋肉をしっかり使うことで、お腹の筋肉が鍛えられています。

インナーマッスルは生活する上でとても大事な筋肉なので、
筋力が落ちてると感じていたら
今日のヨガを続けてみてくださいね。

体が柔らかくて筋肉が足りない人は
2日に1回のペースで行うのがオススメです。


ヨガセンター藝ウェル 主宰
マー バクティ ヒマギリ

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ヨガセンター藝UeL（ウェル）は東京の蔵前でレッスンを行っています。
朝ヨガ・子連れヨガ・ビギナーヨガ・リラックスヨガ・ハタヨガなど
毎日色んなクラスを用意しています。

レッスンは予約不要なのでお気軽にお越しください。
レッスン後はみんなでお菓子を食べておしゃべりしてるアットホームな場所です。

詳しいレッスン情報やスケジュールはホームページからご覧ください。
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住所：東京都台東区蔵前3-12-9　鈴梅第一ビル4F

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ヨガセンター藝ウェル 主宰
マー バクティ ヒマギリ