নারিকেলের উপকারিতা কি ? Benefits of Coconut


নারিকেলকে আমরা সকলে উপকারি বলেই জানি - তবে বিভিন্ন জায়গায় নারিকেলের উপকারিতা নিয়ে যেসব তথ্য পাওয়া যায় তার বেশিরভাগেরই কোন প্রমাণ নেই । আমরা এখন নারিকেলের এমন চারটি উপকারিতা নিয়ে আলোচনা করব, নারিকেল খেলে যেগুলি আপনি মিসই করবেন না , সুতরাং দেখতে থাকুন শেষ পর্যন্ত ।


নারিকেলের উপকারিতা নিয়ে আলোচনার আগে Dr Biswas চ্যানেলটি সাবস্ক্রাইব করে নিন যাতে নতুন ভিডিও এলে তাকে মিস না করেন ।



১। বেশ কিছু কিছু গবেষণা থেকে দেখা যাচ্ছে নারিকেলের Arginine ও ফাইবার ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে আপনাকে সাহায্য করতে পারে । তাই বলে বেশি নারিকেল খাওয়া চলবে না - একবারে অল্প করে খান ।


২। নারিকেল আপনার ত্বক ও চোখের জন্য খুব উপকারি হতে পারে । নারিকেলে Gallic acid, Caffeic acid, Salicylic acid, p-coumaric acid এর মতো Antioxidant থাকে - যা আপনার ত্বককে ভালো রাখে , ত্বকের ক্ষত সহজে সারাতে সাহায্য করতে পারে ।


৩। নারিকেল আপনার পরিপাকে উপকারি হতে পারে । নারিকেলের ফাইবার ও MCT কোষ্ঠকাঠিন্য কমায়, পরিপাকতন্ত্রের ভালো ব্যাকটেরিয়ার বৃদ্ধিতে সাহায্য করে । ফলে নিয়মিত নারিকেল খেলে আপনার সামগ্রিক পরিপাক উন্নতি হয় ।

৪। নারিকেলের MCT আপনার মস্তিকের খাবারের গ্লুকোজের বিকল্প উৎস । ফলে স্মৃতিশক্তি বাড়াতে , মস্তিষ্কের সক্রিয়তায় নারিকেল উপকারি হতে পারে ।


এছাড়াও নারিকেলের বেশ কিছু উপকারিতা আপনি বিভিন্ন জায়গায় পাবেন - সেগুলি নিয়ে কনফিউশন আছে , গবেষণায় ভিন্ন মতও আছে ।

অর্থাৎ আপনি নিয়মিত অল্প করে নারিকেল খেলে অন্তত আলোচিত চারটি উপকারিতা আপনি পাবেন । আজ থেকেই অল্প করে try করে দেখতে পারেন ।



অর্ডার করুন -

কোকোনাট সুগার - https://diabetesbazar.in/2021/03/01/c...

সব থেকে ভালো চাল - https://diabetesbazar.in/2021/03/07/a...



Disclaimer: Contents including advice provides generic information only . All data and statistics are based on publicly available data at the time of publication . The content and the information in this video are for informational and educational purposes only, not as a medical manual . Dr Biswas youtube channel does not provide medical advice, diagnosis or treatment . Always consult a specialist or your own doctor for more information . Dr Biswas youtube channel does not claim responsibility for this information.

ডায়াবেটিস বাজার - https://diabetesbazar.in

Bengali Health Tips
Dr Biswas