00:00 – Введение: Жестокие бои и кикбоксинг 🥊
00:55 – Игорь Пестерев: Многократный чемпион мира 🌍
01:51 – Кикбоксинг = Жизнь 💥
03:44 – Подготовка к бою: сложнее, чем кажется 😓
05:39 – Вдохновение: Фильмы и боевики 🎬
07:32 – Ментальная сила важнее физической 🧠
10:17 – Ритуалы и настрой перед боем 🧘‍♂️
12:18 – Дисциплина и устойчивость: ключ к успеху 🔑
13:16 – Воспитание детей через спорт 👨‍👦
15:09 – Питание бойца: как держать форму 🍽
16:59 – Мотивация и спорт: не сдавайся 💪
18:54 – Женские бои: взгляд чемпиона 👀
21:40 – Поддержка семьи — фундамент успеха ❤️
22:33 – Цели: Открытие школы кикбоксинга 🏫
23:57 – Из юриста в чемпионы: выбор Игоря ⚖️➡️🥇
26:39 – Будущее кикбоксинга: рост и развитие 🚀
28:31 – Советы начинающим: большие цели, большой труд 🏅
31:19 – Заключение: Главная победа — семья и переезд в США 🇺🇸