皆さんこんにちは、臨床心理士の田所俊作です。今回は、アンガーマネジメント（怒りのコントロール法）について解説しました。怒りの感情をコントロールできず対人関係で悩んでいる方は、動画の内容をぜひ実践してみてください。

オンラインカウンセリング SHINKAホームページ：https://mental-shinka.com
フリーな生き方を応援する freeM freeLホームページ : https://freemfreel.com
お問い合わせ : [email protected]

＃アンガーマネジメント
＃怒りのコントロール

0:00 オープニング
1:48 アンガーマネジメントの正しい理解
5:58 自分の怒りの原因を知る
10:50 怒ることのデメリットに気づく
13:02 相手の行動の意図を想像する
15:56 自分を制限するルールを緩める
18:58 怒りは「I」メッセージで伝える
21:37 感謝の気持ちが「心のゆとり」を作る