در این ویدیو صفر تا صد درمان دیسک گردن و گردن درد رو که شامل علائم،علل،آناتومی،توصیه ها و تمرین درمانی تخصصی است رو براتون توضییح دادم که به راحتی با انجام این تمرینات و رعایت توصیه ها میتونی تو خونه به راحتی از دیسک گردن و گردن درد خودتون خلاص بشید.
پس تا انتها همراه ما باشید و هر سوالی داشتین تو کامنت ها میتونید ازم بپرسید
و حتما حتما این ویدیو بسیار مهم و کاربردی رو بفرست برا عزیزان یا دوستانت که از گردن درد رنج میبرند تا اونا هم بتونند ازش استفاده کنند.
خوشحال میشم اگه مطالب براتون مفید بود کانال مارو سابسکرایب کرده و از ما حمایت کنید🙏🏻

* با فراز فیت بر فراز سلامتی *

درمان گردن درد فقط در 5 دقیقه در منزل
   • درمان تخصصی گردن درد در خانه فقط در ۵...  
درمان صدرصد دیسک کمر و کمر درد با ۱۰ تمرین تخصصی در خانه
   • درمان ۱۰۰٪ دیسک کمر و کمر درد با ۱۰ ت...  
تشخیص دیسک کمر در منزل
   • تشخیص قطعی دیسک کمر با ۲ تست علمی و م...  
درمان سریع آرتروز زانو و درد زانو در خانه
   • درمان تخصصی درد و آرتروز زانو با 5 تم...  
درمان فوری درد شانه با تمرینات اصلاحی ویژه
   • درمان فوری درد شانه در خانه با تمرینا...  
درمان تخصصی گردن درد فقط در ۵ دقیقه
   • درمان تخصصی گردن درد در خانه فقط در ۵...  
درمان پای پرانتزی در ۴ هفته
   • درمان تضمینی پای پرانتزی تو خونه در ۴...  

وب سایت مجموعه فراز فیت
http://farazfit.ir
اینستاگرام فراز فیت
https://www.instagram.com/farazfit

#دیسک #دیسکگردن #گردن_درد #ورزش #سلامتی #درمان #درمان_خانگی #تمرین #ورزش_در_منزل #ورزش_درخانه #فیزیوتراپی #تمرین_در_خانه #فتق_دیسک #برنامه_تمرینی
#گردن #discherniation #cervicalpain #cervicaldischerniation #sportmedicine #health #exercise #sports #medical
timestampd
00:00 معرفی ویدیو دیسک گردن
00:55 آناتومی دیسک گردن
02:05 علاِِیم دیسک گردن
02:42 علل دیسک گردن
04:25 توصیه های دیسک گردن
05:45 تمرین اول
06:30 تمرین دوم
07:10 تمرین سوم
07:40 تمرین چهارم
08:12 تمرین پنجم
09:00 تمرین ششم
09:50 تمرین هفتم
10:25 تمرین هشتم
11:00 تمرین نهم