Үхэшгүй мөнх амьдрах нууцыг нээсэн 3 эрдэмтэнд 2009 онд нобелийн шагнал өгсөн, тэдний нэг болох Элизабет Блэкберн "Теломерийн нөлөө" гэсэн нэртэй судалгааны ажлаа бидэнд ойлгомжтой хэлбэрээр танилцуулсан юм. Энэ номыг уншиж агуулгатай нь танилцаж, хэрэгжүүлж чадсан хүн болгон өнөөдрийн байдлаар мөнхрөхгүй ч мөнхрөх бэлдмэлийг нээх хүртэл урт наслах нь гарцаагүй юм. Энэ нээлтэд тулгуурлан өнөөдөр дэлхий нийтээрээ аюулгүй зөв мөнх наслах аргийг хайн судалж байна.
Ph.D. Blackburn, Elizabeth , Ph.D. Epel, Elissa The Telomere Effect: A Revolutionary Approach to Living Younger, Healthier, Longer
Эсийг залуужуулна Теломер эффект Эрүүл урт наслах хамгийн хүчтэй хөтөлбөр
エリザベス・ブラックバーン (著), エリッサ・エペル (著) 細胞から若返る! テロメア・エフェクト 健康長寿のための最強プログラム
2009 оны физиологи, анагаах ухааны салбарын Нобелийн шагнал: Грейдер, Жак В. Состак, Элизабет Блэкберн

00:00 Үхэшгүй мөнх амьдардаг зарим амьдан
04:47 Шинжлэх ухаантад үхэшгүй мөнх амьдрах нууцыг нээсэн нь
14:14 Хорт хавдрыг засахад Теломерийн нөлөөг ашигласан нь
17:11 Эм бэлдмэл хэрэглэхгүйгээр теломерыг уртасгах аргийг хайсан нь
18:33 Өөрийн Теломерийн хэмжээг мэдэх хялбар арга
20:10 75 насны бошгийн эсэн мэнд өнгөрвөл буцаад залуужин урт насална
25:31 Жин нэмж таргалах ба жин хасаж турах
28:45 62 ээжийн стресст хийсэн шинжилгээ
31:21 Түгшүүрийн стресс-ыг challenge стресс болгох
32:05 Дараагийн дугаарт ярих агуулга（теломерыг 2 дахин уртасгах）