提供:大塚食品株式会社

マンナンヒカリはお米と混ぜて炊くだけ!
見た目も・味もごはんにそっくりで糖質・カロリーを30%カット!
1膳(150g)で食物繊維5.3gとれる!

詳細はHPをご覧ください
https://www.mannanhikari.com/

新製品「もち麦・玄米入り マンナンヒカリ&マンナンごはん」はこちら
https://www.mannanhikari.com/function/

中川翔子さんのチャンネルでのコラボ動画はこちら
いきなり自宅に北斗さん来た！
   • いきなり自宅に北斗さん来た！  

===================
材料(2~3人分)
マンナンごはん:500g
魚肉ソーセージ:1本
ピーマン:2個
玉ねぎ:1/4個
にんにく:1片
無調整豆乳:300ml
バター:10g
コンソメ顆粒:小さじ2
オリーブオイル:適量
粉チーズ:適量
塩:少々
粗びきこしょう(仕上げ):少々

①魚肉ソーセージ、ピーマン、玉ねぎ、にんにくを、みじん切りにする。
②フライパンにオリーブオイルを熱し、魚肉ソーセージをこんがり炒め、取り出す。
③フライパンにオリーブオイルを足し、玉ねぎをしんなりするまで炒めたら、ピーマンを加えてさっと炒め合わせ、取り出す。
④フライパンにオリーブオイルを足し、にんにくを入れて熱し、香りがたったらマンナンごはんを炒め、全体に油がまわったら、豆乳、コンソメ、バターを入れ、塩で味をととのえる。
⑤炒めた魚肉ソーセージ、玉ねぎ、ピーマンをフライパンに戻し入れ、軽く混ぜ合わせてから器に盛り付け、粉チーズをかけ、粗びきこしょうをふる。

🍀🌺🐶🌻🐱🌸🌷🍀🌺🐶🌻🐱🌸🌷

🍀チャンネル登録はこちらから
   / @北斗晶のyoutube  

🌺北斗晶オフィシャルブログ
https://ameblo.jp/hokuto-akira/

💐北斗晶TikTok
https://vt.tiktok.com/kkKAM5/

🌻佐々木健介オフィシャルブログ
https://ameblo.jp/sasaki-kensuke-blog/

🌸健介オフィス公式HP
http://kensuke-office.co.jp/

＃北斗晶
＃大塚食品
＃マンナンヒカリ
＃マンナンごはん
＃糖質カット
＃糖質オフ
＃カロリーカット
＃食物繊維
＃こんにゃく生まれなのにまるで白米感覚
＃簡単
＃料理
＃レシピ
＃作り方
＃メニュー
＃美味しい
＃節約