いよいよ夏本番！！
熱中症などで体調を崩さないよう、練習方法、練習に適した時間・場所をご紹介します。
夏場の練習を工夫しながら、上手に夏を乗り切りましょう！

解説：吉松　千草（よしまつ　ちぐさ）
　　　　JRPO公認のランニング指導員
　　　　熊本城マラソン２０１５、２０１７大会にて２度優勝

▶︎チャプターリスト（目次）
00:09 オープニング
00:34 夏場のトレーニングに役立つもの
01:01 水分補給のポイント
01:18 夏場の練習に適した時間
02:29 夏場の練習に適した場所
02:52 早朝・夕方に練習できない人は

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