Hoy hablamos con Ceci de los Ríos, una de las líderes y pioneras en el mundo del biohacking en México. Ella es fundadora de Alchemy Code, una empresa especializada en la microbiota, Well360, un foro de Wellness, y del BioHacking Center de la CDMX. Ceci se ha capacitado en varios temas: nutrición integral, salud funcional mente-cuerpo, psicoterapia corporal ontogónica, life & soul coaching, técnicas de meditación y neurociencia. Es coach de nutrición integral por el Institute for Integral Nutrition y está certificada en coaching de vida y en psicoterapia corporal ontogónica. También es maestra de yoga y meditación.

Durante el episodio, Ceci nos habla sobre cómo se pueden realizar hacks para mejorar el sueño y aumentar la actividad física, y cómo analizar los niveles de azúcar en el cuerpo puede ayudarnos a conocer nuestras necesidades y hacer cambios según dichas necesidades. También ella destaca la importancia de comprender nuestro cuerpo y nuestra microbiota para hacer cambios a la medida y cómo la vida moderna afecta nuestro reloj biológico y nuestra salud. 

Hablamos de varios temas:
1:58 Introducción de Ceci
3:30 Definición de Biohacking
7:48 Hack más importante: Sincronizar los ritmos circadianos del cuerpo
11:52 El rol de la Microbiota
15:10 Pilares de una buena Microbiota y buenas prácticas
18:06 Relación entre la salud metabólica y la salud de la microbiota
22:00 Nuevos estudios sobre la salud metabólica con cambios en la microbiota24:19 Wearables y monitores de glucosa
28:34 Insights y buenas prácticas usando los monitores de glucosa
33:23 Tests en el biohacking center - neurotransmisores, estudios de sangre, análisis cardiometabólico
36:24 Terapias más importantes del biohacking - luz infrarroja, inmersión en hielo, sauna, terapia intravenosa
41:56 Lightning round
43:38 Tema infravalorado y sobrevalorado de la salud y bienestar
46:29 Consejos para empezar con el mundo del biohacking
47:47 La importancia de hackear la salud sexual

Referencias y links:

⁠Ceci de los Ríos: https://cecidelosrios.mx/ ⁠
⁠Alchemy Code⁠: https://www.alchemycode.com.mx
⁠Biohacking Center:   / biohacking.center  
⁠The Energy Formula⁠: https://www.energyformula.com/
⁠Dave Asprey⁠: https://www.amazon.com.mx/Dave-Asprey...
⁠Marcos Apud⁠:   / marcosapud_ok  
⁠Claudia Zaragoza⁠:   / clauzaragozam  

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En Somos, te ayudamos a ver cómo los alimentos, el estrés y otros factores de estilo de vida afectan tu salud. Con datos personalizados en tiempo real recopilados a través de monitores continuos de glucosa (CGM), aprenderás qué elecciones de dieta y estilo de vida mejoran tu salud metabólica.

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