El Dr. Alexander Krouham  es un médico especialista en medicina funcional, es fundador de la clínica , presidente de la Asociación Mexicana de Medicina de Estilo de Vida y coautor del libro: ⁠Medicina Funcional. La Revolucion En El Tratamiento Medico⁠. Cursó sus estudios de Medicina en la Universidad La Salle. Posteriormente realizó la especialidad de Medicina Interna y la subespecialidad de Endocrinología y Metabolismo, ambas en el Hospital Jackson Memorial, en Florida, EUA. Participó durante varios años en el departamento de enseñanza del Centro Médico ABC y fue el director de la Clínica de Raquitismo en el Hospital Shriners para Niños Lisiados en la CDMX.
En este episodio del podcast "Como Somos", platicamos con el Dr. Krouham sobre la medicina funcional y su método para identificar y tratar las causas raíz de los problemas de salud crónicos a través de un análisis de siete procesos biológicos y una historia completa del paciente. También discutimos la importancia de la epigenética y cómo nuestra dieta y estilo de vida influyen en nuestra salud. El Dr. Krouham destaca la importancia de un enfoque integral de la salud, que incluye la nutrición, el ejercicio, la calidad del sueño y el manejo del estrés.
Platicamos de varios temas: 
[00:03:05] Historia del Dr. Krouham.
[00:06:22] Medicina funcional: centrada en la salud personal.
[00:15:13] Herramientas para práctica de medicina funcional.
[00:23:42] Epigenética: influencias en la activación de genes.
[00:28:39] Las emociones influyen en la salud general.
[00:36:30] Estudio Grant: determinantes de la felicidad humana.
[00:41:31] Cambios en la formulación de refrescos causaron obesidad. Hay riesgos adicionales de salud y necesitamos conciencia sobre el papel de nuestros hábitos de vida y alimentación. Nuestro organismo no está diseñado para vivir como estamos viviendo.
[00:48:04] Estados Unidos lidera la obesidad, México la infantil.
[00:56:34] Gobiernos con opciones costosas y efectivas.
[00:58:45] Dieta saludable basada en plantas y ejercicio.
[01:13:43] Pruebas básicas de laboratorio para la salud metabólica: glucosa, colesterol, proteína C reactiva de alta sensibilidad y vitamina D.
[01:19:01] Asociación líder en medicina de estilo de vida.
[01:28:16] La perfección es imposible, salud y gratitud.
[01:32:02] Salud mental y escuchar son importantes.
[01:35:28] Comentarios para cerrar.

“Mientras más colores tenga tu plato, más sano. Esos colores representan lo se llaman fitonutrientes. Estos fitonutrientes son mensajeros celulares.”
-Dr Krouham

VitaPlenus 
⁠https://www.vitaplenus.com/⁠

Asociacion Mexicana de Estilo de Vida (AMMEV)⁠ ⁠
⁠https://ammev.org/⁠

Su libro ⁠Medicina Funcional⁠: https://www.vitaplenus.com/libro-medi...

Links y recursos extras:

⁠"El eje intestino-cerebro: interacciones entre la microbiota entérica, los sistemas nerviosos central y entérico"
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...

”Shinrin-Yoku (Baño de Bosque) y Terapia de Naturaleza: Una Revisión del Estado del Arte" por Margaret M. Hansen, Reo Jones, y Kirsten Tocchini en el International Journal of Environmental Research and Public Health en 2017.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...

El Estudio Grant, realizado por la Universidad de Harvard, es una de las investigaciones más largas sobre la vida adulta.
https://news.harvard.edu/gazette/stor...

El 93% de los estadounidenses no tienen una salud metabólica adecuada. Utilizando datos de la Encuesta Nacional de Salud y Nutrición (NHANES) que abarca de 1999 a 2018, los investigadores encontraron que sólo 1 de cada 14 adultos estadounidenses mostraba niveles óptimos en los cinco factores de riesgo metabólico: https://www.sciencedirect.com/science...

Mencionamos el estudio "Reducción en la incidencia de la diabetes tipo 2 con intervención en el estilo de vida o metformina" New England Journal of Medicine, publicado en el 2002:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11832...

Dieta Basada en plantas
https://lifestylemedicine.org/project...

El principito
https://www.amazon.com.mx/Principito-...

La ciudadela
https://www.amazon.com.mx/ciudadela-R...

La Casa De Dios
https://www.amazon.com.mx/Casa-Dios-C...

James Maskel: https://open.spotify.com/episode/7N08...

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En Somos, te ayudamos a ver cómo los alimentos, el estrés y otros factores de estilo de vida afectan tu salud. Con datos personalizados en tiempo real recopilados a través de monitores continuos de glucosa (CGM), aprenderás qué elecciones de dieta y estilo de vida mejoran tu salud metabólica.

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