안녕하세요 작곡가 MINI 입니다.
현대사회에 뇌는 쉼없이 돌아갑니다. 뇌에게도 휴식이 필요합니다.
뇌가 젊어지려면 뇌를 쉬어줘야 합니다. 그래야 뇌도 건강해집니다.
당신의 뇌는 이제 쉬어야 합니다. 물멍과 함께 당신의 뇌를 쉬게 해주세요!
쉼없이 돌아가는 당신의 뇌에 휴식을 드립니다.

캐나다 피터버러 트렌트 대학교(Trent University in Peterborough )의 심리학과 엘리자베스 케이 니스벳(Elizabeth K. Nisbet)은

“멍 때리기는 숲으로 나가 자연에 몸을 맡기는 산림욕과 비슷하다”라고 설명한다.

자연이 주는 긍정적인 자극을 편안하게 받아들이는 산림욕은 기분을 개선하고 스트레스를 줄여주며, 혈압과 심박 수를 낮춰주는 다양한 효과가 있다. “직접 숲을 찾아가지 않고 자연의 풍경을 보면서 멍 때리는 행동만으로도 뇌를 진정시킬 수 있다”라고 설명한다.

멍 때리기는 뇌가 아무런 활동을 하지 않을 때, 뇌의 특정 영역인 디폴트 모드 네트워크(DMN)가 활성화되었기 때문에 좋은 아이디어가 떠오를수 있다.

멍 때리기를 비롯해 잠을 자는 등 외부 자극이 없을 때 활발히 활동하는데, 이때 집중력과 창의력이 높아진다.

하이닥 정신건강의학과 김윤석 원장(서울맑은 정신건강의학과의원)은 하이닥 칼럼에서 “멍 때리기는 삶의 속도가 아닌 방향을 결정하는 데 도움을 준다”라고 설명하며, 아래와 같은 방법으로 멍 때리기 하는 것을 추천했다.
[출처] : https://www.hidoc.co.kr/healthstory/n... | 하이닥

당신의 뇌는 이제 쉬어야 합니다. 물멍과 함께 당신의 뇌를 쉬게 해주세요!

Hello, this is composer MINI.
In modern society, the brain runs constantly. The brain also needs rest.
If you want your brain to rejuvenate, you need to rest it. Only then will your brain become healthy.
Your brain needs to rest now. Give your brain a rest with Water Meng!
Give your constantly working brain a break.
Elizabeth K. Nisbet, Department of Psychology, Trent University in Peterborough, Canada
“Pazing is similar to forest bathing, where you go out into the forest and surrender yourself to nature,” he explains.
Forest bathing, which comfortably accepts the positive stimulation provided by nature, has various effects such as improving mood, reducing stress, and lowering blood pressure and heart rate. “You can calm your brain just by gazing at the natural scenery without going directly to the forest,” he explains.
When the brain is idle, good ideas can come to mind because a specific region of the brain, the default mode network (DMN), is activated.

We are active when there is no external stimulation, such as idling or sleeping, and at this time, concentration and creativity increase.

Kim Yun-seok, director of Hidoc Psychiatry Clinic (Seoul Malgeun Psychiatry Clinic), explained in the Hidoc column, “Banking helps you decide the direction, not the pace, of life,” and recommended zoning out in the following way. .

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