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Si comme moi la sensation de froid vous a toujours fait peur, que le simple fait de penser aux sports d'hiver vous angoisse, ou qu'au contraire la chaleur suffocante du mois d'aout vous insupporte, réjouissez-vous !
Dans cette vidéo vous allez découvrir que l'exposition adaptée à des pics de températures déclenche des processus adaptatifs dans le corps qui visent à améliorer votre organisme !

Oui, l'améliorer !

Ce "tuning" naturel s'appelle la loi de l'Hormèse. Nous l'expierons également dans trois autres vidéos. En attendant, bon visionnage et bon sauna !

“La connaissance s'acquiert par l'expérience, tout le reste n'est que de l'information.” Albert Einstein

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*Références et bibliographie:

Hannuksela, M. L. & Ellahham, S. Benefits and risks of sauna bathing. The American journal of medicine 110, 118-126 (2001).
2 Ricardo J. S. Costa, M. J. C., Jonathan P. Moore & Neil P. Walsh. Heat acclimation responses of an ultra-endurance running group preparing for hot desert-based competition. European Journal of Sport Science, 1-11 (2011).
3 King, D. S., Costill, D. L., Fink, W. J., Hargreaves, M. & Fielding, R. A. Muscle metabolism during exercise in the heat in unacclimatized and acclimatized humans. J Appl Physiol 59, 1350-1354 (1985).
4 Scoon, G. S., Hopkins, W. G., Mayhew, S. & Cotter, J. D. Effect of post-exercise sauna bathing on the endurance performance of competitive male runners. Journal of science and medicine in sport / Sports Medicine Australia 10, 259-262, doi:10.1016/j.jsams.2006.06.009 (2007).
5 Michael N. Sawka, C. B. W., Kent B. Pandolf. Thermoregulatory Responses to Acute Exercise-Heat Stress and Heat Acclimation. Handbook of Physiology, Environmental Physiology (2011).
6 Garrett, A. T., Creasy, R., Rehrer, N. J., Patterson, M. J. & Cotter, J. D. Effectiveness of short-term heat acclimation for highly trained athletes. European journal of applied physiology 112, 1827-1837, doi:10.1007/s00421-011-2153-3 (2012).
7 Kirwan, J. P. et al. Substrate utilization in leg muscle of men after heat acclimation. J Appl Physiol (1985) 63, 31-35 (1987).
8 Selsby, J. T. et al. Intermittent hyperthermia enhances skeletal muscle regrowth and attenuates oxidative damage following reloading. J Appl Physiol (1985) 102, 1702-1707, doi:10.1152/japplphysiol.00722.2006 (2007).
9 Naito, H. et al. Heat stress attenuates skeletal muscle atrophy in hindlimb-unweighted rats. J Appl Physiol 88, 359-363 (2000).

Musiques:
Mounika - Soul Blue Tango
Astat - Daily Dozen

Natasha Campbell McBride: "Le syndrome entéropsychologique"
http://www.doctor-natasha.com/

G. Mouton: "Ecosystème intestinal et santé optimale"
http://gmouton.com/

J. Seignalet: "L'alimentation 3eme médecine
http://www.seignalet.fr/fr

Khan academy
https://fr.khanacademy.org

Anatomie et physiologie humaines
https://www.unitheque.com/Livre/erpi/...