Cómo entrenar el braquial y cóm entrenar las diferentes cabezas del bíceps.
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Si quieres maximizar tu rutina para aumentar el tamaño de los brazos, debes entrenar las diferentes cabezas del bíceps (cabeza corta y cabeza larga), pero también entrenar el bíceps braquial.

En este vídeo, nuestro profe de hipertrofia Gorilangel nos muestra una base de la anatomía del bíceps, cómo entrenar el bíceps al completo, y pone ejercicios de ejemplo para cada entrenar cada cabeza del bíceps.

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ÍNDICE DEL VÍDEO

00:00 INTRODUCCIÓN
00:25 ANATOMÍA DEL BÍCEPS
03:02 ENFATIZAR CABEZA CORTA
04:09 ENFATIZAR CABEZA LARGA
05:08 ENFATIZAR EL BRAQUIAL
06:09 RESUMEN

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