¡Buenas!

En el vídeo de hoy vamos a trabajar la movilidad pélvica en el tercer trimestre de embarazo con pelota. lo podemos hacer con pelota de pilates (pelota de bobath, fitball) o con una pelota más pequeña y sin inflar del todo, sentadas sobre ella en una silla.

Trabajaremos la movilidad pélvica mediante la retroversión y la anteversión de la pelvis, basculando de lado a lado y dibujando pequeños círculos en ambos lados, derecha e izquierda.

Aprovecharemos para trabajar también nuestro SUELO PÉLVICO, mediante ejercicios de kegel sentadas en la pelota.

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