"Lenticchio" - "affettato" di lenticchie, Vegan e senza glutine
Irene's Fitness Kitchen Irene's Fitness Kitchen
4.1K subscribers
8,727 views
419

 Published On Jan 29, 2023

SALVATE IL VIDEO! Dovete provare assolutamente a fare "Lenticchio", l'alternativa vegetale e senza glutine per quando si ha voglia di qualcosa di diverso! Una vera e propria rivelazione!
PROCEDIMENTO:
Cuocere le lenticchie decorticate in acqua bollente leggermente salata per circa 10/15 minuti.
Scolare bene e togliere l'acqua in eccesso magari strizzandole in un filtro di tela (quelli che si usano per colare i formaggi).
Mettere le lenticchie in un mixer con l'amido di mais o la fecola di patate, il concentrato di pomodoro, regolare di sale, aggiungere paprika ed erba cipollina e un pizzico di curry.
Iniziare a frullare e aggiungere acqua di cottura delle lenticchie un cucchiaio alla volta perché deve risultare un composto liscio e molto compatto.
Stendere il composto in un foglio di carta da forno e formare un salsicciotto ben compatto, avvolgerlo in un foglio di carta di alluminio (se avete un canovaccio bianco pulito senza odore di detersivo potete usare quello, ma io preferisco carta da forno e alluminio) e cuocere per 20 minuti in acqua bollente in una pentola chiusa con coperchio.
Trascorso il tempo di cottura, togliere dall'acqua, far raffreddare leggermente e togliere la carta di alluminio e quella da forno e far raffreddare completamente prima di servire (meglio una notte in frigo).
Fatemi sapere se lo provate!

Se volete supportare la pagina SEGUITE @irenesfitnesskitchen, anche su Instagram e Facebook, lasciate il like ♥, SALVATE 📍 il video e CONDIVIDETE ✈️

Se cercate altre ricette tutte Fit e gustose come questa, e anche senza glutine, lattosio e lievito, vi ricordo che potete trovarne tantissime nei miei libri

📍"Il Manuale di Cucina Fit", che vi permette di mettere le basi per realizzare ricette sane, leggere ma golose e gustose
• https://amzn.to/3xak6NQ

📍 "GLUTEN FIT" tutto senza glutine, lattosio, lievito e con un capitolo dedicato all'allenamento, con schede di workout complete da fare a casa o in palestra, e una parte dedicata all'integrazione nutraceutica rivolta al benessere tutto naturale
• https://amzn.to/3x5suxL

In più, per raccogliere le vostre ricette e tenerle ben ordinate, trovate anche il mio ricettario! Ben
110 pagine per scrivere le vostre ricette, per tenerle organizzate e suddivise in antipasti, primi, secondi, dessert o altra categoria che potete indicare voi! In più troverete le utilissime tabelle di conversione degli alimenti da cup in grammi, tazze, oz eccetera, 8 ricette in regalo, 3 già stampate con il QR code per la videoricetta e 5 da scaricare, più tutti i canali su cui potrete contattarmi direttamente!
📍 https://amzn.to/3Kwdleh


Iscrivetevi al mio canale e seguitemi su
• Instagram   / irenesfitnesskitchen   e
• Facebook   / irenesfitnesskitchen   per tantissime ricette Fit ma golose e gustosissime, pronte in pochi minuti e adatte a tutti, sia per chi si allena o per chi semplicemente ha voglia di qualcosa di diverso!


#vegan #veganrecipes #veganfood #veganfoodshare #ricettevegane #ricettefacili #ricettelight #ricetta #ricette #glutenfreelife #glutenfreecake #glutenfreerecipes #mangiaresano #fitness #senzaglutine #glutenfree #senzalattosio #dairyfree #sugarfree

show more

Share/Embed