Namaste les Yogis !
Voici une séance de yoga dynamique sur chaise, parfaite pour les seniors +55 et les débutants ! Utilisez une chaise solide et stable, de préférence avec un dossier. Vous pouvez utiliser un coussin, un oreiller, une veste ou une écharpe pour la dernière posture.

00:00 Intro
01:28 Flow de Yoga

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