Cette séance de 10 minutes vous invite à prendre conscience et soin de votre corps via la pratique du yoga sur chaise. Parfaite pour prévenir les effets négatifs de la sédentarité, apporter de la mobilité et de la détente, elle est accessible y compris aux débutants et aux seniors. Néanmoins, si elle est trop dynamique pour vous, n’hésitez pas à faire une pause ou à suivre une de nos séances plus douces.

Tout ce dont vous avez besoin est d’une chaise stable, si possible sans accoudoirs. Vous pouvez rester dans votre tenue de tous les jours ou enfiler une tenue confortable. Mettez-vous à l’aise, n’hésitez pas à retirer vos chaussures, votre veste… Et c’est parti !

Cette séance est guidée par Sarah Bocquet/Inès Vanderschelden, cofondatrice de Yo’Time et professeure de yoga. Yo’Time est spécialisée dans le yoga et la méditation en entreprise, et est un partenaire de la MGEN dans la prévention santé.