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CAPITOLI DEL VIDEO

La Strategia Progressiva (00:30) - Introduzione alla metodologia che adotteremo per affrontare il disturbo cervicale.

Migliorare la Mobilità Toracica e delle Scapole (02:26) - Esercizi per liberare i muscoli del torace e migliorare la mobilità di scapole e spalle.

Rilassare i Muscoli Cervicali (04:21) - Tecniche per diminuire la tensione e l'infiammazione nei muscoli cervicali.

Rafforzamento Muscolare (06:29) - Esercizi per aumentare la forza e l'efficienza dei muscoli cervicali.

Consigli Finali e Risorse Aggiuntive (07:36) - Dove trovare ulteriori informazioni e come approfondire la metodologia presentata.