Una lezione dedicata alla tonificazione di gutei e gambe.
Gli esercizi che faremo in questa lezione non richiedono conoscenze preliminari di posizioni Yoga o di Pilates. Questo vuol dire che faremo esercizi facili dal punto di vista tecnico e che quindi vanno bene anche se sei un principiante!
Decidi tu la difficoltà degli esercizi variando l'ampiezza del movimento o le ripetizioni di ogni esercizio. Ricorda, se ti senti stanco puoi saltare quando vuoi un esercizio o mettere pausa 30 secondi per riprendere fiato.

Spero che la lezione ti piaccia!

Marco

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🏋🏻 Avvertenze: le informazioni contenute in questi video non intendono sostituirsi in nessun modo a parere medico o di altri specialisti. L'autore declina ogni responsabilità di effetti o di conseguenze risultanti dall'uso di tali informazioni e dalla loro messa in pratica. L'allenamento a corpo libero e con altri attrezzi può causare infortuni, si consiglia pertanto di prestare la massima attenzione e di eseguire esercizi e metodologie adatte al proprio livello di forma. Consultare il proprio medico di fiducia prima di intraprendere qualsiasi forma di attività fisica o regime alimentare.

insrtumental intro by: philipemorris
Composer/Songwriter & Music Producer - www.philipemorris.se
→ music by Ketxl:   / ketxl  

Instrumental produced by Chuki.
   / chukimusic