訪問看護ステーション春風の協力で、リハビリの専門職が教える高齢者向けの運動・体操を撮影しました。今回は、棒を使った運動編です。

使用する棒は、ラップの芯や丸めた新聞紙を使ってみてください。動画を見ながら一緒に体を動かしましょう！みんなで介護予防！

【元気の達人チャンネル】
〇棒を使った運動編
0:08　使用する棒について　
0:22　レッスン１　両腕・肩甲骨の運動①
0:58　レッスン２　両腕・肩甲骨の運動②
1:34　レッスン３　両腕・肩甲骨の運動③
2:10　レッスン４　体幹の運動①
2:55　レッスン５　体幹の運動②
3:36　レッスン６　体幹の運動③
4:06　レッスン７　手首の運動
4:31　レッスン８　前腕の運動
5:09　背中でバトンリレー
↑(チャレンジメニュー)　※無理はしないでください。

＃結城市　＃長寿　＃介護予防　＃運動　＃棒　＃健康