나마스떼🙏 오늘 영상은 척추건강에 좋은 요가입니다. 부드럽게 척추를 움직여주면서 굳어있는 척추를 풀어줄거에요.
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어려운 동작들이나 아플거같다 하는 동작들은 내가 내몸을 판단해서 아기자세로 휴식해주셔도 괜찮아요.
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다치지 않게, 오늘도 즐거운 수련이어가세요🙏

#요가 #홈요가