PA Runners na Maratona Internacional de Porto Alegre 2024

PA Runners - Corrida da Unimed

PA explica - Como pisar durante a corrida?

Teste de Força e Resistência

Reforço do Core

Mobilidade de Quadril e Educativos para a Corrida

Alongamentos e Core

Treino metabólico 🔥

TREINO DE CORE - 15 minutinhos

Road to Boston - capítulo 1

Treino de Carnaval 🎭

Crucifixo

Supino inclinado

Apoio aberto

Apoio fechado

Tríceps banco

Aula de Pilates

Aula de Pilates 1

Aquecimento para treino de corrida

Treino Rápido - menos de 20 minutinhos

Treino de Core - para fazer em casa

Treino de Férias - Profe Pedro

Treino de férias com o Gui - Segundou!

Burpee

Thruster

Pé no Fogo

Cowboy

Core Plate

Bottom Up Kettlebell Press

Pular corda