mine band

aula

flow

flow com overball e faixa

equilibrio

acionamento abd

mine Band e peso

flow

peso com rolo

peso mais pesado

peso

overball

cadeira

rolo e overball e peso

peso flow

elástico -mine Bandeira e peso

arrume seu quadril e trabalhe suas pernas

soltar o corpo dos pés a cintura

série e glúteos 3

série de glúteo 1

peso e mine band

abdômen

cadeira

trabalhe seu abdômen.

série de prancha express

abdômen intermediário com a bola.

15 min para deixar sua coluna bem.

equilíbrio vídeo 1

um pouco de impacto

aero flow