Ngủ đúng tư thế phục hồi cột sống, khớp gối, cân chậu, nhỏ bụng

B4 20 phút thon eo nhỏ bụng

Yoga cân bằng - dáng lưng lệch và ưỡn - Kiểm tra ban đầu

B7 Đọc sách The One Thing

B6 Đọc sách The One Thing

B10. Bài Tập Yoga đơn giản giải mỏi vai gáy cổ

B9. Bài Tập Yoga đơn giản giải mỏi vai gáy cổ

B8. Bài Tập Yoga đơn giản giải mỏi vai gáy cổ

B7. Bài Tập Yoga đơn giản giải mỏi vai gáy cổ

Chia sẽ của học viên. Biết ơn Cô luôn nỗ lực

B5 Đọc sách The One Thing

Mở đầu: Đứng đúng giúp giải phóng tắt nghẽn, giải mỏi vai gáy cổ

B4. Đọc sách "The one thing"

B7. Bài Tập Yoga đơn giản giải mỏi vai gáy cổ

B6. Bài Tập Yoga đơn giản giải mỏi vai gáy cổ

B5. Bài Tập Yoga đơn giản giải mỏi vai gáy cổ

B4. Bài Tập Yoga đơn giản giải mỏi vai gáy cổ

Bài tập Yoga giúp làm ấm cơ thể

B2. Đọc sách The one thing

B3 Đọc sách The One Thing

B2. Bài Tập Yoga đơn giản giải mỏi vai gáy cổ

Buổi 2. Yoga Nhẹ Vai Gáy Cổ

B1. Đọc sách "The one thing"

B1. Bài Tập Yoga đơn giản giải mỏi vai gáy cổ

B1. Yoga người cao tuổi

Mở ngực trong tư thế con cá

15 phút Yoga cuối tuần

Má 3 5 24

B1. chia sẽ Yoga cân bằng. 29.04.2024