【自律神経を整える椅子ヨガ】
★今回のレッスン内容はこちら！
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●ヨガ初心者もOKです！
安定した椅子に座って行います。ヨガマットは必要ありません。
日常のストレスは心身を緊張させ、胃腸を弱らせると言われます。
気持ちをリラックスさせていくポーズを練習しながら、最後に、自律神経を整えると言われているヨガの伝統的な呼吸法を行い、胃腸の活動を整えることを目指します。
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《ヨガを始める前に》
・食後は避け、空腹の状態で行いましょう。
・体調が良い時に行いましょう。
・手足を広げてもぶつからない、安全な場所で行いましょう。
・自己管理のもと安全に取り組み、気分が悪くなったり痛みが発生した場合は、ヨガを中止し十分な休息をとりましょう。

《注意事項》
注）妊娠している方、産後半年未満の方はご遠慮ください。
注）通院中・投薬中の方は、主治医の許可のもと行うようにしてください。
注）この動画上映中に起きたいかなる事故や不調も第３回ヨーグルトサミット開催実行委員会およびyoga journeyは責任を負い兼ねます。

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★ヨガレッスン考案・レクチャー
ヨガスタジオ yoga journey代表　田村 佳世先生
ヨガ歴15年、ヨガ指導歴10年。ヨガ哲学を軸に安全性を重視した指導が好評。
◆web site　→　https://yoga-journey.yoga
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第3回全国ヨーグルトサミットinいわて公式サイト
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