✅ ✅ 🔴Conviértete en miembro de este canal para disfrutar de ventajas:
   / @fisioactivo  

¿Sufres de dolor cervical ? Esta rutina de siete ejercicios está diseñada para mejorar la movilidad de la columna cervical , aliviar el dolor de cuello y fortalecer los músculos que rodean la zona cervical. Con solo unos minutos al día, estos ejercicios te ayudarán a sentirte más ligero y sin tensiones. El dolor cervical puede llegar a afectar profundamente tu vida diaria, limitando tus movimientos, provocando dolor de cabeza , y en muchos casos, provocando mareos . Sin embargo, con una rutina adecuada, puedes aliviar estos síntomas y mejorar tu calidad de vida. 💪

El dolor cervical es una de las causas más comunes de molestias físicas hoy en día, especialmente por las malas posturas frente a las pantallas o el estrés diario. Estos ejercicios para el cuello no solo te ayudarán a aliviar el dolor , sino también a prevenir futuros problemas, fortaleciendo tu columna cervical y mejorando la movilidad.

🌟 ¿Por Qué es Importante Aliviar el Dolor Cervical?
El dolor cervical puede limitar gravemente tu estilo de vida, afectando desde tu capacidad para trabajar hasta tu descanso nocturno. Los músculos tensos y la falta de movilidad en la columna cervical no solo generan dolor de cabeza y mareos , sino que también impactan la calidad de tu sueño, afectando tu energía diaria y, en consecuencia, tu bienestar general. ¡Con estos ejercicios podrás mejorar tu postura y reducir esas molestias que tanto te afectan! 🛏️

💪 Ejercicios Incluidos en la Rutina:
💥 Rotación cervical – Mejora la movilidad del cuello.
I💥 nclinación lateral – Alivia la tensión en los músculos del cuello.
💥 Extensión de cuello – Fortalece la zona cervical.
💥 Estiramiento del trapecio – Libera la tensión en los hombros.
💥 Ejercicio de retracción cervical – Fortalece los músculos profundos del cuello.
💥 Movilización de hombros – Mejora la postura y alivia la presión en el cuello.
💥 Estiramiento de flexores del cuello – Aumenta la flexibilidad de la columna cervical.

🔴 ¿Te gustó el vídeo? ¡Suscríbete para más contenido sobre fisioterapia!

   / @fisioactivo  

👥 Únete a nuestra comunidad:

✅ Si quieres unirte a la COMUNIDAD de Whatsapp más saludable 👉 https://chat.whatsapp.com/JwqcowoPnmy...

📢 Síguenos en nuestras redes sociales para más tips y ejercicios:

Instagram 😉 https://cutt.ly/ujI3hgB
Facebook: Fisio Activo

🔔 Activa las notificaciones para no perderte ninguno de nuestros vídeos sobre ejercicios y fisioterapia.

🎥 Me encantaría que te grabaras haciendo los ejercicios en tu casa y me etiquetaras en Instagram @fisioactivo_ ❤️

Recuerda que es importante escuchar a tu cuerpo y no forzar los movimientos. Si experimentas dolor intenso durante los ejercicios, detente y consulta a un profesional de la salud.

👇🏻 OTROS VÍDEOS DE INTERÉS 👇🏻
🔹3 ejercicios para mejorar tu postura 🦍 👉   • 3 EJERCICIOS para ARREGLAR TU POSTURA...  
🔹Cómo eliminar la joroba 🐪 👉    • Cómo ELIMINAR la JOROBA de la Espalda...  
🔹Cómo Mejorar tu Dolor de Cuello 👉    • 5 EJERCICIOS para la CORREGIR TU CUEL...  

🏥 Más de 200 vídeos para mejorar tu salud: https://cutt.ly/c9ers5o
💪 ADIÓS DOLOR LUMBAR: https://acortar.link/y09Z0b
👨‍🦲 Atiendo tu caso personalmente: https://acortar.link/fH6awm
☎️ Puedes comunicarte con nosotros llamando al +34 678 254 709

▶︎ SUSCRÍBETE AL CANAL DE FISIOACTIVO AQUÍ👇🏽❤️ :    / @fisioactivo  

La información expuesta no constituye un consejo médico.
Se trata únicamente de un punto de vista y no pretende ser la verdad única.
Si tiene cualquier duda visite a su profesional de la salud.
El autor del vídeo no se hace responsable de los daños que una aplicación incorrecta o sin supervisión pudieran ocasionar a las personas que siguen las indicaciones recomendadas.