怎麼老才算是優雅地老去？營養師媽媽分享三個優雅地老去的秘訣，讓大家散發自己獨特的美麗，通過積極生活方式來優雅地老去。
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00:00 如何優雅地老去
01:42 健康優雅地老去秘訣一: 常做運動
05:30 健康優雅地老去秘訣二: 飲食
08:04 健康優雅地老去秘訣三: 心理健康
09:38 舒緩情緒方法一: 支持自己的朋友或家人
10:03 舒緩情緒方法二: 肯定自己的價值

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