Namastey Friends Hariॐ🙏💐
you are welcome to your own YouTube channel. In this video I have told all about the practice of Ustrasana. Ustrasana is an important posture of yoga. Regular practice of Ustrasana gives a lot of benefits. It is very good for our digestive system, reproductive system.Ustrasana increases the flexibility of our spine.It releives in back pain and cervical Spondylitis. Ustrasana gives a smooth massage to our stomach,intestine liver and other digestive organs. It is also beneficial for those who are suffering from constipation and other digestive problems. Ustrasana practice keeps our lungs healthy. Practice of Ustrasana also makes our heart in healthy condition and it prevents heart attacks in future. ustrasana opens our shoulder thus the people who are leaning on solder they can improve their bodily posture by regular practice of Ustrasana.
नमस्कार मित्रों हरि ॐ🙏💐
आप सभी का चैनल पर स्वागत है। इस वीडियो में मैंने उष्ट्रासन के बारे में बताया है। उष्ट्रासन का अभ्यास एक बहुत ही लाभदायक अभ्यास है। इसके नियमित अभ्यास से हमारा सम्पूर्ण पाचन संस्थान, प्रजनन संस्थान स्वस्थ होता है। यह हमारे रीढ़ की हड्डी को लचीला बनाता है तथा रीढ़ की हड्डी से निकलने वाले तंत्रिकाओं को स्वस्थ करता है। इस प्रकार उष्ट्रासन के अभ्यास से पाचन संबंधी रोग जैसे कब्ज, गैस,मंदाग्नि इत्यादि दूर होता है। जिन लोगों को कमर,पीठ में दर्द हो वह लोग उष्ट्रासन का अभ्यास करके दर्द से छुटकारा पा सकते हैं। उष्ट्रासन के नियमित अभ्यास से फेफड़े मजबूत होते हैं। जब हम उष्ट्रासन का अभ्यास करते हैं तो हमारा हृदय स्वस्थ रहता है और यह भविष्य में होने वाले हार्ट अटैक की संभावनाओं को समाप्त कर देता है। जिन लोगों के कंधे झुके हुए हो वह भी उष्ट्रासन के अभ्यास से ठीक हो जाता है। इस प्रकार उष्ट्रासन का अभ्यास हमारे संपूर्ण शरीर के लिए बहुत ही लाभदायक है।

"आप योग करें, स्वस्थ रहें"
धन्यवाद, जय हिन्द🇮🇳🙏
DR. RAGHVENDRA PRATAP
(Yoga & Wellness Expert)
Ph. D. in Yogic Science