Te sientes abrumado por el estrés y la ansiedad diaria? En este video de “Vive Despacio”, te guiaré a través de una meditación de 15 minutos diseñada especialmente para aquellos con vidas ajetreadas. Técnicas sencillas de respiración y visualización para encontrar tu calma interior y comenzar tu práctica de mindfulness. No importa si eres principiante, este video es perfecto para introducirte en el mundo de la meditación y el bienestar emocional.

Durante esta meditación, te ayudaré a:

• Relajar tu mente y cuerpo con ejercicios de respiración en 4 tiempos.
• Visualizar escenarios relajantes que te brindarán paz y tranquilidad.
• Conectar con tus emociones positivas a través de la visualización guiada.
• Encontrar un momento de serenidad en tu vida diaria.

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