Nəfəs texnikaları insanın təşviş, həyəcan, qorxu və s. emosiyalarını keçirərkən stabilliyini geri qazanmasına, eləcə də mütəmadi edilərsə sinir sisteminin ümumi sabitliyinə dəstək verən üsullardandır. Bu texnikalardan biri də “qutu” adlanır. Bu videoda qutu nəfəs texnikasının yönləndirilməsi ilə sizləri tanış edirik.