Neste vídeo, vamos compartilhar com vocês o incrível treino que realizamos neste sábado com nossos dedicados alunos. Foi uma manhã repleta de energia, aprendizado e, claro, um delicioso café da manhã para finalizar!

1. Educativos: Começamos nosso treino com uma série de exercícios educativos para preparar nosso corpo e mente para o treino principal. Esses exercícios são fundamentais para melhorar a técnica de corrida e prevenir lesões.

2. Treino Método Galloway: Em seguida, aplicamos o método Galloway, que combina corrida e caminhada, permitindo que corredores de todos os níveis participem e melhorem seu desempenho. Este método é excelente para quem está começando e também para corredores experientes que buscam aumentar sua resistência.

3. Abdominais: Após o treino principal, focamos nos abdominais, fortalecendo o core e melhorando a postura. Uma série de exercícios que trabalham todos os músculos abdominais, garantindo um treino completo e eficaz.

4. Alongamento: Finalizamos com uma sessão de alongamento para relaxar os músculos e prevenir dores pós-treino. O alongamento é essencial para manter a flexibilidade e ajudar na recuperação muscular.

5. Café da Manhã: E para encerrar com chave de ouro, tivemos um delicioso café da manhã, onde todos puderam socializar e compartilhar suas experiências.

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