萨古鲁讲述瑜伽中蹲姿的重要性，它可以锻炼脊柱并增强头脑清晰度，进而提高智力。他同时给出一套有益身体整体健康的简单练习。

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#萨古鲁
瑜伽士、神秘家和远见家，萨古鲁是一位与众不同的灵性大师。他的生命和工作将深刻性和实用性融合在一起，提醒人们瑜伽是一门当代科学，与我们所处的时代息息相关。

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