腰のアイソレーションの練習方法を初心者でもわかるやり方で解説したチュートリアル動画です。モモランド・アイズワン・ブラックピンク・など、女性アーティストのダンスを上手に踊りたい人に必須となる体使いですので、この機会に練習しておきましょう。

特にピタッとした体のラインを出した服装でのダンスに、腰のアイソレーションは有効です。セクシー路線の振り付けで、より一層女性らしい演技ができるようになります。

腰のアイソレはお尻・腰・腹斜筋・腿裏などの筋肉を刺激するため、シェイプアップ効果もあります。もっとくびれが欲しい人、お尻を引き締めたい人はシェイプアップ目的でおこなうのもアリです。総合的に、腰のアイソレーションは女性(女の子)に練習をおすすめします。

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