#김약사 #건강정보 #혈관질환 #나트륨 #칼륨
음식맛을 평가할때 맛있다 와 맛이없다 라고 말합니다.
맛이 없다라는 의미는 두가지라고 해요.
음식맛이 진짜 없거나
아니면 싱겁거나.
싱거우면 아무리 좋은재료로 최고의 맛을 내도 맛이 없을수 밖에 없습니다.

그동안 건강때문에 싱겁게 드시는 것을 스스로 강요했다면 그렇게 하지 않으셔도 됩니다.^~^
입맛에 맞게 드셔도 됩니다

소금이 고혈압을 유발하지도 심장과 혈관에 무리를 주지도 않기 때문입니다

다만,칼륨이 듬뿍든 채소.과일.현미를 가까이 하세요.
칼륨이 부족하면 부정맥.혈관경직.고혈압 뿐아니라 심각하게는 심정지까지 일으킵니다

칼륨은 소금의 나트륨을 억제하고
혈관을 이완시키고
심장의 부담을 줄여서
혈압을 안정시키고
뇌출혈과 심혈관계질환률을 낮춰줍니다.

나트륨과잉이 문제가 아니라 칼륨의 부족이 문제가 됩니다.

채소.과일.현미 꼭꼭 씹어서 듬뿍 드시기 바랍니다



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