Une hypnose pour s'endormir profondément d'un sommeil réparateur et continu. Une hypnose du soir qui portera sur les thématiques de la légèreté et de la lourdeur, et vous accompagnera vers un voyage dans la lune. Nous allons donc nous apaiser et laisser libre cours à des parties un peu plus imaginatives de nous-mêmes.

Vous ne le savez que trop bien : pour bien s'endormir et dormir, il s'agit d'être apaisé et de se laisser aller au sommeil.. Or, et c'est certainement là toute votre problématique, votre esprit et/ou votre corps ne parviennent pas à suivre la marche naturelle de l'endormissement. Que cela soit du à un tempérament anxieux, à des préoccupations momentanées ou à tout autre chose, cette hypnose est spécialement conçue pour vous apaiser et vous permettre de retrouver ce chemin naturel de l'organisme se mettant au repos.

Cette hypnose se décomposera en 3 étapes :
Une première étape inductive (c'est-à-dire d'introduction à l'état hypnotique) qui portera sur le thème de la légèreté et vous guidera dans un voyage vers la lune.
Une seconde étape d'approfondissement hypnotique qui portera sur le thème de la lourdeur pour doucement vous préparer au sommeil.
Une troisième étape plus imaginative où je vous proposerai de vous laisser aller sur une plage afin de doucement vous laisser bercer vers les songes.

En espérant que cette hypnose pour dormir puisse vous apporter tout ce que vous étiez venu chercher, je vous souhaite une belle et bonne nuit. Prenez bien soin de vous.

Si pendant cette hypnose vous vous endormez avant la fin, les effets en seront quand même bénéfiques. Si vous ne vous endormez pas tout de suite, laissez-vous ensuite porter au calme que vous avez installé. Profitez de ce moment de relaxation tout en laissant simplement les choses se faire.

En revanche, si cette hypnose vous met dans un état déplaisant, si elle ne vous plaît pas ou si vous ne réussissez pas à vous détendre.. sachez que l'hypnose est une pratique subjective dont les effets varient au gré de votre propre situation. Il se peut que vous traversiez une période difficile qui perturbe votre endormissement. Ou il se peut aussi que cette hypnose en particulier ne soit pas adaptée pour vous. Dans ce cas, n'hésitez pas à vous tourner vers d'autres hypnoses. Que vous vous tourniez vers une autre chaîne ou non, l'essentiel est que vous continuiez à prendre soin de vous de la manière dont il vous plaira.

Un peu de bibliographie pour mieux comprendre ce qu'est le sommeil, l'insomnie et mieux traiter l'insomnie :
Morin, C. (2021). Vaincre les ennemis du sommeil (3ème édition). Les Édictions de l'homme, Montréal, Québec
Walker, M. (2018). Pourquoi nous dormons. Éditions la Découverte, Paris.
Billiard, M. (2007). Le guide du sommeil. Éditions Odile Jacob, Paris.
Dicey, J. and Carr, A. and Cochet, S. (2023). La Méthode simple pour bien dormir. L'Évolution, Paris.
Arnulf, I., Slimani, V. (2020). Sommeil tout savoir et mieux dormir. Mango, Paris.

Quelques recommandations Youtube concernant l'insomnie et ses traitements non-pharmacologiques :
Chaîne Psykocouac :    • Insomnie - Psykocouac #18  
Chaîne Cliniques ELSAN Hauts-de-France :    • Dr LOMBARD, médecin du sommeil dans F...  
Comment bien dormir sans médicaments :    • Video  

Le principe de la chaîne :

Je me présente, Paul, Psychologue Clinicien. Depuis 2020, j'enregistre et publie des hypnoses et autres audios pour vous aider à mieux dormir.
Ici vous trouverez des hypnoses et d'autres techniques relaxantes pour vous apaiser en douceur et mieux vous endormir soir après soir. Cette chaîne s'adresse à celles et ceux qui cherchent à mieux dormir.. et ça que vous ayez des difficultés d'endormissement ou bien que vous soyez victime de réveils nocturnes. Avec calme et bienveillance, je vous propose de vous accompagner du mieux possible vers des nuits plus heureuses et plus récupératrices. Parce que je crois sincèrement qu'un peu d'empathie et des paroles bien choisies peuvent beaucoup, je vous invite à vous laisser bercer au son de mes audios..

Prenez bien soin de vous comme vous le pouvez et en avez besoin. (Pour information, j'ai mis en suspends les mails hebdomadaires, l'accès aux mails n'est donc plus disponible) Paul