こんにちは🍀ミモザです。

本日もご視聴いただきありがとうございます。

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初めての方もようこそお越し
くださいました。


今日のテーマは

『涙・涙で心が壊れてしまいそうな
あなたへ。天国からのメッセージ』

です。

今日お伝えするメッセージが
ほんの少しでも皆さまの心に
届きましたら幸いです。


🌷涙のあとのセルフケア🌷

①顔を洗う
まずは顔を洗ってください。
お水でもお湯でも構いません。
熱い蒸しタオルで顔に当てると
さっぱりしますね。

②ストレッチをする
簡単なものでいいと思います。
首をまわしたり、肩を上げ下げしたり
少しだけ体をほぐしてみてください。

③水分補給をする
お好きな飲み物を飲んでください。
ソファーなどにゆったりと腰かけて
ゆっくり飲み干してください。

④深呼吸する
皆さんのお好きな呼吸法でいいと
思います。大きくゆっくり吸って吐くでもいいですし、小さく強く「フッ！」と息を吐いてもいいです。

この4ステップをすることで心と体が
だいぶ楽になります。
リセットされます。
一度お試しください。

そのあと…
次の行動(犬のお散歩、お買い物等)
に移ってみてくださいね。


🌈タイムスタンプ🌈

・うし　　　　　02:53

・うさぎ　　　　20:53

・さる　　　　　40:23


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