Nesse vídeo eu trago estratégias e técnicas comprovadas para afastar e reduzir os pensamentos indesejados enquanto vocês estudam para concurso público.

00:00 Introdução
01:35 Tripé básico
03:14 Consciência
03:44 Visita indesejada
05:36 1 Tarefas ou Lembretes
06:48 2 Ansiedade ou Preocupações
08:14 3 Autocríticos ou Negativos
11:20 4 Eventos Passados
13:56 5 Relacionamentos
16:20 Neurociência explica
17:44 Encerramento