Comment rendre ta journée encore plus productive ? Pour avoir un jour productif, il y a des choses que tu devrais faire le matin - et non, cela n’inclut pas de boire de copieuses quantités de café ! Quand tu te réveilles le matin, quelle est la première chose que tu fais ? Regarder ton portable ? Te lever et te brosser les dents ?
Savais-tu que si tu ne bois pas un grand verre d’eau, tu te fais du tort ? Ou qu’un petit-déjeuner sucré n’aide pas ton corps pour la journée ? Ou que si tu commences ta journée sans faire d’étirements ou de mouvements, tu as plus de chances de te blesser plus tard ? Alors, les gars, serez-vous capable de caser ces activités dans votre routine matinale ?

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Horodatage :
Bois un verre d’eau 0:43
Mange un petit-déjeuner sain 2:21
Lève-toi dès que ton réveil sonne 3:33
Laisse la lumière du soleil rentrer dans la chambre ! 4:24
Bouge ! 5:19

#Soisproductif #Bonjour #Routinematinale

Musique par Epidemic Sound
https://www.epidemicsound.com/

Sommaire :
- Boire de l’eau à ce moment-là aide à se débarrasser de toutes les toxines qui sont restées dans ton estomac lorsque tu dors. Et étant donné que tu n’as encore rien mangé, cette évacuation est très douce et efficace.
- L’avoine est une excellente source de protéines, et elle est excellente pour une digestion saine. C’est parce qu’elle est remplie de vitamines, de minéraux et de glucides complexes sains qui se digèrent lentement dans ton système, en maintenant tes taux de sucre dans le sang à un niveau équilibré.
- Quand tu t’endors et que tu te réveilles à nouveau 10 ou 20 minutes plus tard, tu interromps ton cycle de sommeil, ce qui te laissera fatigué et désorienté longtemps après être sorti du lit.
- Si tu gardes les stores fermés toute la matinée et que tu te prépares dans l’obscurité, ton corps pense qu’il n’est pas encore temps de fonctionner. Cela retarde le rythme naturel de ton corps et fait que tu commences ta journée du mauvais pied.
- Faire des exercices de « dérouillage » le matin est une excellente manière de préparer ton corps pour la journée en graissant les articulations et en échauffant les muscles.

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