Avec cette simple série de 10 min, vous allez étirer tous les muscles nécessaires pour réussir les deux grands écarts : facial et latéral !

Posture "du même angle ": Samakoṇāsana समकोणासन
Posture "de Hannumant" : Hanumanāsana हनुमानासन

Travaillez quotidiennement, et progressivement !

🙏🏼 Bonne séance à tous 🙏🏼

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🟢Āsana tous niveaux (postures adaptées à tous)
🟠Āsana niveaux intermédiaires (postures demandant plus d'entrainement)
🔴Āsana niveaux confirmés (postures à aborder uniquement lors d'une pratique régulière)
🔵 Prāṇāyāma (exercices de respirations)
🟣Dhyāna (exercices de méditations)
🟡Interviews, discussions, réflexions


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