自主練用動画です。
ご要望により、

準備運動
全身筋トレ
整理体操

の3本の動画を編集全く無しでアップしまーす。
初めて見る方などは、詳しい説明や注意事項は
ライブ配信で説明しているので、ライブのアーカイブを一度見てほしいです。
何度も参加して慣れてる方用と思ってくださーい。

動画のクオリティの低さは許してちょんまげ🙏💦

化け子より